[...] mogę też trenować więcej niż 2 razy w tyg, mam rodzinę obowiązki, dzieci też grają w piłkę, siatkę, trzeba je wozić na treningi, poświęcić im czas, pomóc w zadaniach, bo nauczyciele mają robaczywe mózgi i są leniwi , nie potrafią przekazać wiedzy i rodzice muszą nadrabiać, ale nie o tym mowa. Michy pilnuję do przesady, ciągle liczę kalorie, [...]
[...] dużo rękoma. Cały pęd odważnika nadajemy z bioder. To ma być petarda! :-) 3. Za wysoko trochę chociaż to może kwestia ustawienia "kamery" 4. Waga odważnika nie ma znaczenia, czy zza lekkim czy odpowiednim powinno podobnie wyglądać. 5. Przy odpowiedniej pracy z biodra odważnik powinien w najwyższym momencie "zawisnąć" w powietrzu na ułamek [...]
Szajba problem zaczyna się wtedy, jak nie masz z kim 3 latka zostawić, a ze sobą do kosmetyczki czy na masaż nie weźmiesz ;-) No i jak zrobić trening jak Młody stoi nad Tobą i pyta - pobawisz się ze mną? No chyba, że ktoś ma na tyle kasy, żeby sobie nianie wynająć, ale to bardzo drogi interes. A jeszcze w przypadku małych dzieci dochodzi element [...]
[...] mi przyszło. W dwa dni tak bym to sobie wszystko poukładał, że kolejne pięć z tygodnia mógłbym poświęcić w znacznej części na swoje potrzeby takie jak trening, kosmetyczka czy tajski masaż. I mówię tu o zarządzaniu całą chałupą i wszystkimi przyległościami a nie trzema pokojami na 4 piętrze. Kurcze... całe życie źle robiłam, wystarczy w dwa [...]
Witam, Wszystkich czy mógłbym was prosić o jakaś radę i opinie odnośnie okresu masowego bo im więcej czytam tym mniej wiem wiec jestem ciekawy co byście zmienili w moim jeżeli można tak to nazwac planie. Wzrost: 170 Waga: 73 Staż: 2 lata Proszę wziąć pod uwagę, ze jestem na cyklu sam test. W screenami moja aktualna dieta. [...]
to obserwój czy masa idzie jak nir to dorzuc kalorii, kolejna sprawa sytość posiłków, można coś zjeść małego jak batonik co ma tyle kalorii co paczka ryzu.
Siemka, Interesuje mnie czy ja jako osoba stricte zaczynająca z siłownia ma jakiekolwiek szansę na udaną rekompozycje. Jestem osobą, którą z pewnością można podpiąć pod początkującą. Jeśli chodzi o moje podstawowe dane to Wiek: 17 Wzrost: 188 Waga: 91 Również byłbym bardzo wdzięczny za wszelkie rady odnośnie owej rekompozycji/redukcji. [...]
Witam. Zastanawiam się nad kupnem wioślarza do domu. W związku z tym mam pytanie czy wogóle warto sobie zawracać głowe wioslarzem za +-400 zł. Oczywiście może być używany. Na olx można wyczaić conieco np firmy York. Ale nurtuje mnie także inne sprawa. Dotychczas wszędzie na siłowni widziałem wioślarze magnetyczne tzn wyciągało się drązek z [...]
[...] wstanie %-) Nie lubię i nie toleruje takiego podejścia. hehe to jest dopiero dobry temat %-) :-) a gdzie tkwi paradoks? ano w tym, że mały chłopiec jak od kogoś dostanie czy się potknie czy coś nabroi i skamle dostaje uwagi : "nie becz, nie jesteś baba!" "mężczyźni nie płaczą" "już się uspokój, masz wyrosnąć na prawdziwego mężczyznę" itp od [...]
[...] ten MK 3,5 będzie zapewne podstawowym wyborem, no chyba żeby na miejscu się okazało, że muszę rozmiar w górę lub w dół kupić. Pozwolę sobie na jeszcze jedno pytanie: czy polecacie jakiś uchwyt, może klips do takiego gazu? Z kabury chyba szybko się wyjąć nie da i można się zaplątać przy odrobinie pecha, a nie zawsze - zwłaszcza latem - ma [...]
Ja wstawałem karmić jednego i drugą. W sumie nie wiem dlaczego? Prawdopodobnie, ze takie nocne czynności wogole mi nie robią, jakbym przez sen je wykonywał. A moja kochana małżonka wstanie raz czy dwa i cały dzień jak zombie. A może dobrze zostałem wytresowany (dobrze, bo niepostrzeżenie) %-) Fans zaimponowałeś mi :-D Ja tez mam tak z tym nocnym [...]
Słyszałam, że ten wyciąg z pędów zielonego jęczmienia ma rzeczywiście sporo właściwości. Aczkolwiek sama jeszcze nie próbowałam naparu. W zasadzie to szukam informacji o tym, czy młody jęczmień można stosować będąc w ciąży ale nie mogę znaleźć nigdzie odpowiedzi na ten temat. Fakt, że młody jęczmień zawiera wiele kwasu foliowego oraz magnezu ale [...]
[...] wstanie %-) Nie lubię i nie toleruje takiego podejścia. hehe to jest dopiero dobry temat %-) :-) a gdzie tkwi paradoks? ano w tym, że mały chłopiec jak od kogoś dostanie czy się potknie czy coś nabroi i skamle dostaje uwagi : "nie becz, nie jesteś baba!" "mężczyźni nie płaczą" "już się uspokój, masz wyrosnąć na prawdziwego mężczyznę" itp od [...]
Fans zapomniałeś dodać że oprócz picia nie można ćwiczyć napisz od razu że chcesz sie poopyerdalać na legalu, a nie mydlisz oczy kuchnią %-) 12. Czy mogę ćwiczyć podczas stosowania Programu Odchudzania Cambridge? Wyczerpujące i ciężkie ćwiczenia zarówno siłowe jak i wytrzymałościowe są zabronione podczas stosowania stopnia 1 i 2. Wtedy najłatwiej [...]
[...] ciezko dostepny i tez za kosmiczne pieniadze. Jesli wykorzystujesz telefon w pełni i jest to twoje narzedzie pracy to co twój telefon moze czego nie moze np Note 9 czy ktorys flagowy iPhone, tylko w przypadku apple nie mow ze jest zamkniety na niektore aplikacje itp... Fajnie jakbys miał mozliwosc (moze masz) wziąć do reki i potestowac [...]
[...] ciezko dostepny i tez za kosmiczne pieniadze. Jesli wykorzystujesz telefon w pełni i jest to twoje narzedzie pracy to co twój telefon moze czego nie moze np Note 9 czy ktorys flagowy iPhone, tylko w przypadku apple nie mow ze jest zamkniety na niektore aplikacje itp... Fajnie jakbys miał mozliwosc (moze masz) wziąć do reki i potestowac [...]
Spinam co się da, żeby jakaś korzyść była z treningu, a nie odklepanie. Swinguje najlepiej jak umiem. Push Pressy mi się spodobały.. Malo miejsca trzeba. Mniej niż do wymachow czy tgu.. :-) Praktycznie można je zrobić w wysokiej szafie ;-)
W sumie teraz o tym nawet nie pomyślałem i nie pokazałem tego z tym kolanem, a też może mieć to u mnie wpływ. Co prawda kolana też mam rozwalone, jednak zaniedbując to na pewno im nie pomagam. Masz może jakiś konkretny schemat na rozciąganie? Czy leci standard? Core też u mnie leży, brak kontroli brzucha podczas treningu, później też się to [...]
Witam, czy mógłby mi ktoś coś doradzić? Miałem kontuzję lewego kolana (skręceni podczas gry w koszykówkę). Co do prawego miałem lekką stłuczkę na rowerze, niestety boli do dziś. Bardziej szczegółowo, pracuję w biurze, większość czasu siedzę i np w chwili gdy siedzę jakąś godzinkę i wstanę dosłownie mnie kolana bolą i jedno mi się wręcz jakby [...]
[...] zbadać zawsze można jak wygląda po 8-10h poziom testa, a jak na drugi dzień chwilę przed wbiciem. Jak siedzisz sporo na cyklu to pewnie będzie na drugi dzień dołek. Co do igły to skąd, wbijam już 6tka albo 5tka,a czasem przechodzę na 7, żeby głębiej powbijać. Tak czy inaczej z każdej głębokości się wchłonie, tylko im plycej tym łatwiej o zrosty
Druga masa drugie zalanie, czy przejść z ww tłuszcze ?
